• HEIM

  • MATUR

  • NÆRINGARÞJÁLFUN

  • UM MIG

  • MEÐLIMIR

    • UPPLÝSINGAR FYRIR ÞIG
    • MYFITNESSPAL
    • HJÁLP! HVAÐ Á ÉG AÐ BORÐA?
    • ÝMIS GÓÐ RÁÐ
  • More...

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Facebook
    • Instagram

    MATUR

    • All Posts
    • Kvöldmatur
    • Millimál
    • Morgunmatur
    • Boost
    Túnfisksalat með twaróg osti

    Túnfisksalat með twaróg osti

    Túnfisksalat er svo mikið snilld í millimál, hádegismat eða kvöldmat. Þetta er matarmikið túnfisksalat sem bæði er hægt að borða eintómt,...
    Hleðslu pönnukaka

    Hleðslu pönnukaka

    Hér er einföld uppskrift að pönnuköku sem þú verður að prufa. Það er bæði hægt að borða hana með rjóma eða nota sem brauð og setja ost...
    Kotasælublandan

    Kotasælublandan

    Kotasælublandan þarf bara að eiga sína eigin færslu hérna á síðunni minni, en ég hafði áður sett uppskriftina inn á síðuna með uppskrift...
    Tiramisú morgungrautur

    Tiramisú morgungrautur

    Tiramisú grautur sem kaffiunnendur mega ekki láta framhjá sér fara. Næringarríkur og frábærlega góður grautur sem þú getur borðað alla...
    Kalkúnabollur

    Kalkúnabollur

    Þessar kalkúnabollur eru komnar á uppáhaldslistann hjá manninum mínum. Ekta sunnudags gúrm, næringarríkar og stútfullar af próteini....
    Tiktok brauðið

    Tiktok brauðið

    Þessi samsetning á brauð er búin að vera mjög vinsæl á tiktok undanfarið. Ég prufaði auðvitað að gera fituminni og próteinríkari útgáfu....
    Mangó ís

    Mangó ís

    Ég prufaði þennan ís í fyrsta sinn fyrir nokkrum dögum og er nánast búin að búa hann til daglega síðan! Fullkomið millimál þegar mann...
    Hádegisvefja

    Hádegisvefja

    Þessi vefja er bæði prótein- og kolvetnarík og hentar því fullkomlega í hádegismat. Ég set ost á milli í mína til að ná inn fitu í þessa...
    Beygla með macros vænum rjómaosti

    Beygla með macros vænum rjómaosti

    Þetta bestu beyglur í heimi, eins og margir vita sem skoða uppskriftirnar mínar. Próteinríkar, ótrúlega mjúkar og góðar og ekki verra...
    Avocado spaghettí

    Avocado spaghettí

    Í janúar leita margir að góðum, léttum og einföldum uppskriftum sem innihalda ekki kjöt. Ég nota mjög oft edamame spaghettí og svartbauna...
    Einfaldasti fiskrétturinn

    Einfaldasti fiskrétturinn

    Ég hef búið þennan fiskrétt til oftar en ég get talið en hann er yfirleitt aldrei eins og síðast því ég nota yfirleitt bara það grænmeti...
    Kanilsnúðar

    Kanilsnúðar

    Þessir kanilsnúðar eru bæði einfaldir og fljótlegir, sniðugir til að grípa með sér í nesti eða hafa með kaffinu. Það er mjög skemmtilegt...
    Bökuð graskersfræ

    Bökuð graskersfræ

    Endilega prufið þessa uppskrift þegar þið eruð að skera út úr graskeri fyrir hrekkjavökuna. Það er líka skemmtilegt að gera þetta með...
    Pizzaslaufa

    Pizzaslaufa

    Þessi uppskrift er eins og svo margar aðrar hérna á síðunni, nær eingöngu búin til úr hveiti, skyri og lyftidufti. Þetta er uppskrift sem...
    Túnfisksalat

    Túnfisksalat

    Ef það er eitthvað sem við fjölskyldan elskum þá er það túnfisksalat. Þetta er svo fullkomin máltíð hvað macrosið varðar, salatið með...
    Linsubaunasnakk

    Linsubaunasnakk

    Mjög einföld og góð uppskrift af linsubaunasnakki með aðeins tveimur innihaldsefnum, linsubaunum og eggjahvítum. Það er bæði hægt að nota...
    Grænmetislasagna

    Grænmetislasagna

    Það er ekkert eins haustlegt og gott lasagna. Í þennan rétt notaði ég edamame- og mungbauna pastalengjur frá Explore cuisine sem fást í...
    Pítubrauð

    Pítubrauð

    Hingað til hefur píta í mínum huga ekkert verið neitt sérlega macros vænn matur. En auðvitað stundum í matinn hjá mér því þetta er bæði...
    30 sekúndna kaka

    30 sekúndna kaka

    Það tekur þig 30 sekúndur að baka þessa köku í örbylgjuofni og sennilega um 2-3 mínútur að hræra öllum innihaldsefnunum saman. Kaka sem...
    Prótein snakk

    Prótein snakk

    Þetta snakk gæti einfaldlega ekki verið hollara. Frábærlega gott á bragðið og svo næringarríkt, stútfullt af próteini og trefjum. Snakkið...
    1
    23

    © 2021 Helga Magga  Macros Iceland