• HEIM

  • MATUR

  • NÆRINGARÞJÁLFUN

  • UM MIG

  • MEÐLIMIR

    • UPPLÝSINGAR FYRIR ÞIG
    • MYFITNESSPAL
    • HJÁLP! HVAÐ Á ÉG AÐ BORÐA?
    • ÝMIS GÓÐ RÁÐ
  • More...

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Facebook
    • Instagram

    MATUR

    • All Posts
    • Kvöldmatur
    • Millimál
    • Morgunmatur
    • Boost
    Túnfisksalat með twaróg osti

    Túnfisksalat með twaróg osti

    Túnfisksalat er svo mikið snilld í millimál, hádegismat eða kvöldmat. Þetta er matarmikið túnfisksalat sem bæði er hægt að borða eintómt,...
    Tiramisú morgungrautur

    Tiramisú morgungrautur

    Tiramisú grautur sem kaffiunnendur mega ekki láta framhjá sér fara. Næringarríkur og frábærlega góður grautur sem þú getur borðað alla...
    Tiktok brauðið

    Tiktok brauðið

    Þessi samsetning á brauð er búin að vera mjög vinsæl á tiktok undanfarið. Ég prufaði auðvitað að gera fituminni og próteinríkari útgáfu....
    Mangó ís

    Mangó ís

    Ég prufaði þennan ís í fyrsta sinn fyrir nokkrum dögum og er nánast búin að búa hann til daglega síðan! Fullkomið millimál þegar mann...
    Hádegisvefja

    Hádegisvefja

    Þessi vefja er bæði prótein- og kolvetnarík og hentar því fullkomlega í hádegismat. Ég set ost á milli í mína til að ná inn fitu í þessa...
    Beygla með macros vænum rjómaosti

    Beygla með macros vænum rjómaosti

    Þetta bestu beyglur í heimi, eins og margir vita sem skoða uppskriftirnar mínar. Próteinríkar, ótrúlega mjúkar og góðar og ekki verra...
    Avocado spaghettí

    Avocado spaghettí

    Í janúar leita margir að góðum, léttum og einföldum uppskriftum sem innihalda ekki kjöt. Ég nota mjög oft edamame spaghettí og svartbauna...
    Túnfisksalat

    Túnfisksalat

    Ef það er eitthvað sem við fjölskyldan elskum þá er það túnfisksalat. Þetta er svo fullkomin máltíð hvað macrosið varðar, salatið með...
    Linsubaunasnakk

    Linsubaunasnakk

    Mjög einföld og góð uppskrift af linsubaunasnakki með aðeins tveimur innihaldsefnum, linsubaunum og eggjahvítum. Það er bæði hægt að nota...
    30 sekúndna kaka

    30 sekúndna kaka

    Það tekur þig 30 sekúndur að baka þessa köku í örbylgjuofni og sennilega um 2-3 mínútur að hræra öllum innihaldsefnunum saman. Kaka sem...
    Prótein snakk

    Prótein snakk

    Þetta snakk gæti einfaldlega ekki verið hollara. Frábærlega gott á bragðið og svo næringarríkt, stútfullt af próteini og trefjum. Snakkið...
    Túrmerik boost

    Túrmerik boost

    Ferskt túrmerik er algjört leynitrix í gott boost, en það gefur svo gott og ferskt bragð. Túrmerik er allra meina bót, bólgueyðandi, gott...
    Skyrsnakk

    Skyrsnakk

    Þetta er alveg hið fullkomna snakk ef þig langar í eitthvað en samt eiginlega ekki. Eða bara eitthvað smá eftir kvöldmat. Innihald:...
    Kjúklingasalat með sætum kartöflum

    Kjúklingasalat með sætum kartöflum

    Þetta kjúklingasalat er endurgerð á salati sem ég hef keypt á veitingastaðnum ginger. Einfalt, fljótlegt, macros vænt og krakkarnir elska...
    Grænkálssnakk

    Grænkálssnakk

    Ég er farin að sjá brakandi ferskt íslenskt grænkál í verslunum og það þýðir aðeins eitt grænkálssnakk! Grænkál er algjör ofurfæða og...
    Súkkulaðiboost

    Súkkulaðiboost

    Það er alltaf smá markmið hjá mér að koma inn góðri næringu í mataræðið hjá börnunum mínum og ein besta leiðin til þess er að búa til...
    Vefjur sem koma þér á óvart

    Vefjur sem koma þér á óvart

    Þessar vefjur eru ekki bara góðar heldur einnig stútfullar af góðri næringu, bæði kolvetna- og próteinríkar og það eina sem þú þarft í...
    Minn allra besti

    Minn allra besti

    Þetta boost er í uppáhaldi hjá mér, ef þið elskið lime þá er þetta alveg skothelt. Uppskriftin er fyrir einn: 80 gr frosin hindber 90 gr...
    Uppáhalds skyrskálin mín

    Uppáhalds skyrskálin mín

    Ég borða hættulega mikið af þessari einföldu skyrskál, enda holl og góð og tilvalin eftir æfingu. Innihald í einni skál -150 gr hreint...
    Hádegisvefja úr afgöngum

    Hádegisvefja úr afgöngum

    Til að vera alveg hreinskilin þá er afgangur af fiski ekki neitt sérlega heillandi. En til að nýta afganga af mánudags fisknum er alveg...
    1
    2

    © 2021 Helga Magga  Macros Iceland