Orkubitar
Ég hef nokkrum sinnum verið beðin um að búa til próteinstykki svo hér er komin útgáfa af próteinríkum orkubitum sem tilvalið er að eiga í...
Brauðstangir
Þessar brauðstangir er sniðugt að gera um leið og próteinpizzan er bökuð, krökkunum mínum finnst þær æðislegar og ómissandi með föstudags...
Snickers grautur
Orkuríkur snickers grautur sem svíkur engan! Mér finnst snilld að byrja annasama daga á þessum graut ef mig vantar orku sem dugir mér...
Bakaður hafragrautur
Þennan graut tekur enga stund að búa til og hann er ótrúlega góður. Það er hægt að leika sér með bökunartímann og baka hann aðeins lengur...
Tiramisú grautur með tiramisú skyri
Hér er komin uppfærsla á tiramisú grautnum góða, orðinn enn betri með nýja skyrinu með tiramisú bragði frá MS. Fullkomin næring sem...
Hrökkbrauðspizzan
Hin eina sanna hrökkbrauðspizza hefur verið gerð á mínu heimili í mörg mörg ár og það alveg ótrúlegt að uppskriftin að henni hafi ekki...
Túnfisksalat með twaróg osti
Túnfisksalat er svo mikið snilld í millimál, hádegismat eða kvöldmat. Þetta er matarmikið túnfisksalat sem bæði er hægt að borða eintómt,...
Tiramisú morgungrautur
Tiramisú grautur sem kaffiunnendur mega ekki láta framhjá sér fara. Næringarríkur og frábærlega góður grautur sem þú getur borðað alla...
Tiktok brauðið
Þessi samsetning á brauð er búin að vera mjög vinsæl á tiktok undanfarið. Ég prufaði auðvitað að gera fituminni og próteinríkari útgáfu....
Mangó ís
Ég prufaði þennan ís í fyrsta sinn fyrir nokkrum dögum og er nánast búin að búa hann til daglega síðan! Fullkomið millimál þegar mann...
Hádegisvefja
Þessi vefja er bæði prótein- og kolvetnarík og hentar því fullkomlega í hádegismat. Ég set ost á milli í mína til að ná inn fitu í þessa...
Beygla með macros vænum rjómaosti
Þetta bestu beyglur í heimi, eins og margir vita sem skoða uppskriftirnar mínar. Próteinríkar, ótrúlega mjúkar og góðar og ekki verra...
Avocado spaghettí
Í janúar leita margir að góðum, léttum og einföldum uppskriftum sem innihalda ekki kjöt. Ég nota mjög oft edamame spaghettí og svartbauna...
Túnfisksalat
Ef það er eitthvað sem við fjölskyldan elskum þá er það túnfisksalat. Þetta er svo fullkomin máltíð hvað macrosið varðar, salatið með...
Linsubaunasnakk
Mjög einföld og góð uppskrift af linsubaunasnakki með aðeins tveimur innihaldsefnum, linsubaunum og eggjahvítum. Það er bæði hægt að nota...
30 sekúndna kaka
Það tekur þig 30 sekúndur að baka þessa köku í örbylgjuofni og sennilega um 2-3 mínútur að hræra öllum innihaldsefnunum saman. Kaka sem...
Prótein snakk
Þetta snakk gæti einfaldlega ekki verið hollara. Frábærlega gott á bragðið og svo næringarríkt, stútfullt af próteini og trefjum. Snakkið...
Túrmerik boost
Ferskt túrmerik er algjört leynitrix í gott boost, en það gefur svo gott og ferskt bragð. Túrmerik er allra meina bót, bólgueyðandi, gott...
Skyrsnakk
Þetta er alveg hið fullkomna snakk ef þig langar í eitthvað en samt eiginlega ekki. Eða bara eitthvað smá eftir kvöldmat. Innihald:...
Kjúklingasalat með sætum kartöflum
Þetta kjúklingasalat er endurgerð á salati sem ég hef keypt á veitingastaðnum ginger. Einfalt, fljótlegt, macros vænt og krakkarnir elska...