• HEIM

  • MATUR

  • NÆRINGARÞJÁLFUN

  • UM MIG

  • MEÐLIMIR

    • UPPLÝSINGAR FYRIR ÞIG
    • MYFITNESSPAL
    • HJÁLP! HVAÐ Á ÉG AÐ BORÐA?
    • ÝMIS GÓÐ RÁÐ
  • More...

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Facebook
    • Instagram

    MATUR

    • All Posts
    • Kvöldmatur
    • Millimál
    • Morgunmatur
    • Boost
    Kalkúnabollur

    Kalkúnabollur

    Þessar kalkúnabollur eru komnar á uppáhaldslistann hjá manninum mínum. Ekta sunnudags gúrm, næringarríkar og stútfullar af próteini....
    Tiktok brauðið

    Tiktok brauðið

    Þessi samsetning á brauð er búin að vera mjög vinsæl á tiktok undanfarið. Ég prufaði auðvitað að gera fituminni og próteinríkari útgáfu....
    Hádegisvefja

    Hádegisvefja

    Þessi vefja er bæði prótein- og kolvetnarík og hentar því fullkomlega í hádegismat. Ég set ost á milli í mína til að ná inn fitu í þessa...
    Beygla með macros vænum rjómaosti

    Beygla með macros vænum rjómaosti

    Þetta bestu beyglur í heimi, eins og margir vita sem skoða uppskriftirnar mínar. Próteinríkar, ótrúlega mjúkar og góðar og ekki verra...
    Avocado spaghettí

    Avocado spaghettí

    Í janúar leita margir að góðum, léttum og einföldum uppskriftum sem innihalda ekki kjöt. Ég nota mjög oft edamame spaghettí og svartbauna...
    Túnfisksalat

    Túnfisksalat

    Ef það er eitthvað sem við fjölskyldan elskum þá er það túnfisksalat. Þetta er svo fullkomin máltíð hvað macrosið varðar, salatið með...
    Grænmetislasagna

    Grænmetislasagna

    Það er ekkert eins haustlegt og gott lasagna. Í þennan rétt notaði ég edamame- og mungbauna pastalengjur frá Explore cuisine sem fást í...
    Pítubrauð

    Pítubrauð

    Hingað til hefur píta í mínum huga ekkert verið neitt sérlega macros vænn matur. En auðvitað stundum í matinn hjá mér því þetta er bæði...
    Djúsí próteinpizza

    Djúsí próteinpizza

    Okei ég ætla ekkert að spara stóru orðin, ég er nokkuð viss um að við erum hér með arftaka hrökkbrauðspizzunnar. Djúsí botn sem svíkur...
    Kjúklingasalat með sætum kartöflum

    Kjúklingasalat með sætum kartöflum

    Þetta kjúklingasalat er endurgerð á salati sem ég hef keypt á veitingastaðnum ginger. Einfalt, fljótlegt, macros vænt og krakkarnir elska...
    Vefjur sem koma þér á óvart

    Vefjur sem koma þér á óvart

    Þessar vefjur eru ekki bara góðar heldur einnig stútfullar af góðri næringu, bæði kolvetna- og próteinríkar og það eina sem þú þarft í...
    Hádegisvefja úr afgöngum

    Hádegisvefja úr afgöngum

    Til að vera alveg hreinskilin þá er afgangur af fiski ekki neitt sérlega heillandi. En til að nýta afganga af mánudags fisknum er alveg...
    Lasagne

    Lasagne

    Klassískur réttur sem allir elska, með því að bæta kotasælu við þennan rétt er hann mun próteinríkari en með hvítu sósunni sem sumir nota...
    Túnfisksalat án mayo

    Túnfisksalat án mayo

    Þetta túnfisksalat er aðeins öðruvísi en fólk er vant, hrikalega gott og ferskt. Mjög góð tilbreyting að vera með túnfisksalat sem er...
    Brokkolí kjúklingabaunasalat sem passar vel með kjúklingi

    Brokkolí kjúklingabaunasalat sem passar vel með kjúklingi

    Þetta salat er mjög gott sem meðlæti með kjúklingi eða eitt og sér, það er líka vegan. Uppskriftin er eftirfarandi: 150 gr brokkolí 150...

    © 2021 Helga Magga  Macros Iceland