KalkúnabollurÞessar kalkúnabollur eru komnar á uppáhaldslistann hjá manninum mínum. Ekta sunnudags gúrm, næringarríkar og stútfullar af próteini....
Tiktok brauðiðÞessi samsetning á brauð er búin að vera mjög vinsæl á tiktok undanfarið. Ég prufaði auðvitað að gera fituminni og próteinríkari útgáfu....
HádegisvefjaÞessi vefja er bæði prótein- og kolvetnarík og hentar því fullkomlega í hádegismat. Ég set ost á milli í mína til að ná inn fitu í þessa...
Beygla með macros vænum rjómaostiÞetta bestu beyglur í heimi, eins og margir vita sem skoða uppskriftirnar mínar. Próteinríkar, ótrúlega mjúkar og góðar og ekki verra...
Avocado spaghettíÍ janúar leita margir að góðum, léttum og einföldum uppskriftum sem innihalda ekki kjöt. Ég nota mjög oft edamame spaghettí og svartbauna...
TúnfisksalatEf það er eitthvað sem við fjölskyldan elskum þá er það túnfisksalat. Þetta er svo fullkomin máltíð hvað macrosið varðar, salatið með...
GrænmetislasagnaÞað er ekkert eins haustlegt og gott lasagna. Í þennan rétt notaði ég edamame- og mungbauna pastalengjur frá Explore cuisine sem fást í...
PítubrauðHingað til hefur píta í mínum huga ekkert verið neitt sérlega macros vænn matur. En auðvitað stundum í matinn hjá mér því þetta er bæði...
Djúsí próteinpizzaOkei ég ætla ekkert að spara stóru orðin, ég er nokkuð viss um að við erum hér með arftaka hrökkbrauðspizzunnar. Djúsí botn sem svíkur...
Kjúklingasalat með sætum kartöflumÞetta kjúklingasalat er endurgerð á salati sem ég hef keypt á veitingastaðnum ginger. Einfalt, fljótlegt, macros vænt og krakkarnir elska...
Vefjur sem koma þér á óvartÞessar vefjur eru ekki bara góðar heldur einnig stútfullar af góðri næringu, bæði kolvetna- og próteinríkar og það eina sem þú þarft í...
Hádegisvefja úr afgöngumTil að vera alveg hreinskilin þá er afgangur af fiski ekki neitt sérlega heillandi. En til að nýta afganga af mánudags fisknum er alveg...
Lasagne Klassískur réttur sem allir elska, með því að bæta kotasælu við þennan rétt er hann mun próteinríkari en með hvítu sósunni sem sumir nota...
Túnfisksalat án mayoÞetta túnfisksalat er aðeins öðruvísi en fólk er vant, hrikalega gott og ferskt. Mjög góð tilbreyting að vera með túnfisksalat sem er...
Brokkolí kjúklingabaunasalat sem passar vel með kjúklingiÞetta salat er mjög gott sem meðlæti með kjúklingi eða eitt og sér, það er líka vegan. Uppskriftin er eftirfarandi: 150 gr brokkolí 150...