MATUR

Þetta boost er í uppáhaldi hjá mér, ef þið elskið lime þá er þetta alveg skothelt. Uppskriftin er fyrir einn: 80 gr frosin hindber 90 gr...

Ég borða hættulega mikið af þessari einföldu skyrskál, enda holl og góð og tilvalin eftir æfingu. Innihald í einni skál -150 gr hreint...

Til að vera alveg hreinskilin þá er afgangur af fiski ekki neitt sérlega heillandi. En til að nýta afganga af mánudags fisknum er alveg...

Ég held ég geti með góðu móti fullyrt að þetta séu bestu beyglur í heimi. Ótrúlega mjúkar og góðar og ekki verra hvað þær eru einfaldar...

Ekkert jafnast á við gott kaffiboost eftir æfingu, í stað þess að baka bananabrauð úr gömlum bönunum er langbest að frysta þá og nota í...

Klassískur réttur sem allir elska, með því að bæta kotasælu við þennan rétt er hann mun próteinríkari en með hvítu sósunni sem sumir nota...

Þessi hafragrautur er gerður kvöldinu áður og látinn bíða í ísskáp yfir nótt. Ótrúlega næringarríkur og algjör trefja bomba! Þessi er...

Þetta kjúklingabaunasnakk er einfalt og næringarríkt og sniðugt að setja það út á salat. Uppskriftin er eftirfarandi: 227 gr...

Rauðrófur eru í uppáhaldi hjá mér, ekki vegna bragðsins heldur vegna næringarinnar. Rauðrófur eru stútfullar af vítamínum og trefjum, þær...

Þessar kökur eru ljómandi góðar einar og sér en svo er líka gott að setja sykurlaust súkkulaðismjör ofaná þær. Til að auka próteinmagnið...

Hádegismatur þarf ekki að vera flókin máltíð, mitt uppáhald er hrökkbrauð með ýmsu áleggi. Hér eru margar hugmyndir af útfærslum af góðri...

Þetta túnfisksalat er aðeins öðruvísi en fólk er vant, hrikalega gott og ferskt. Mjög góð tilbreyting að vera með túnfisksalat sem er...

Þessi grautur er mjög einfaldur, fljótlegur og góður. Innihald fyrir einn: - 50 gr haframjöl - 5 gr chia fræ - 1 bolli soðið vatn - 20 gr...

Þetta salat er mjög gott sem meðlæti með kjúklingi eða eitt og sér, það er líka vegan. Uppskriftin er eftirfarandi: 150 gr brokkolí 150...

Frábært brauð til að borða yfir daginn, sniðugt í millimál. 200 gr eggjahvíta 40 gr hveitiklíð 130 gr hveiti 3 bananar (300-330 gr ca.)...