Kalkúnabollur
Þessar kalkúnabollur eru komnar á uppáhaldslistann hjá manninum mínum. Ekta sunnudags gúrm, næringarríkar og stútfullar af próteini....
top of page
Tiktok brauðið
Þessi samsetning á brauð er búin að vera mjög vinsæl á tiktok undanfarið. Ég prufaði auðvitað að gera fituminni og próteinríkari útgáfu....
Mangó ís
Ég prufaði þennan ís í fyrsta sinn fyrir nokkrum dögum og er nánast búin að búa hann til daglega síðan! Fullkomið millimál þegar mann...
Hádegisvefja
Þessi vefja er bæði prótein- og kolvetnarík og hentar því fullkomlega í hádegismat. Ég set ost á milli í mína til að ná inn fitu í þessa...
Beygla með macros vænum rjómaosti
Þetta bestu beyglur í heimi, eins og margir vita sem skoða uppskriftirnar mínar. Próteinríkar, ótrúlega mjúkar og góðar og ekki verra...
Avocado spaghettí
Í janúar leita margir að góðum, léttum og einföldum vegan uppskriftum. Ég nota mjög oft edamame spaghettí og svartbauna spaghettí þegar...
Einfaldasti fiskrétturinn
Ég hef búið þennan fiskrétt til oftar en ég get talið en hann er yfirleitt aldrei eins og síðast því ég nota yfirleitt bara það grænmeti...
Kanilsnúðar
Þessir kanilsnúðar eru bæði einfaldir og fljótlegir, sniðugir til að grípa með sér í nesti eða hafa með kaffinu. Það er mjög skemmtilegt...
Bökuð graskersfræ
Endilega prufið þessa uppskrift þegar þið eruð að skera út úr graskeri fyrir hrekkjavökuna. Það er líka skemmtilegt að gera þetta með...
Pizzaslaufa
Þessi uppskrift er eins og svo margar aðrar hérna á síðunni, nær eingöngu búin til úr hveiti, skyri og lyftidufti. Þetta er uppskrift sem...
Túnfisksalat
Ef það er eitthvað sem við fjölskyldan elskum þá er það túnfisksalat. Þetta er svo fullkomin máltíð hvað macrosið varðar, salatið með...
Linsubaunasnakk
Mjög einföld og góð uppskrift af linsubaunasnakki með aðeins tveimur innihaldsefnum, linsubaunum og eggjahvítum. Það er bæði hægt að nota...
Grænmetislasagna
Það er ekkert eins haustlegt og gott lasagna. Í þennan rétt notaði ég edamame- og mungbauna pastalengjur frá Explore cuisine sem fást í...
Pítubrauð
Hingað til hefur píta í mínum huga ekkert verið neitt sérlega macros vænn matur. En auðvitað stundum í matinn hjá mér því þetta er bæði...
30 sekúndna kaka
Það tekur þig 30 sekúndur að baka þessa köku í örbylgjuofni og sennilega um 2-3 mínútur að hræra öllum innihaldsefnunum saman. Kaka sem...
Prótein snakk
Þetta snakk gæti einfaldlega ekki verið hollara. Frábærlega gott á bragðið og svo næringarríkt, stútfullt af próteini og trefjum. Snakkið...
Djúsí próteinpizza
Okei ég ætla ekkert að spara stóru orðin, ég er nokkuð viss um að við erum hér með arftaka hrökkbrauðspizzunnar. Djúsí botn sem svíkur...
Túrmerik boost
Ferskt túrmerik er algjört leynitrix í gott boost, en það gefur svo gott og ferskt bragð. Túrmerik er allra meina bót, bólgueyðandi, gott...
Skyrsnakk
Þetta er alveg hið fullkomna snakk ef þig langar í eitthvað en samt eiginlega ekki. Eða bara eitthvað smá eftir kvöldmat. Innihald:...
Kjúklingasalat með sætum kartöflum
Þetta kjúklingasalat er endurgerð á salati sem ég hef keypt á veitingastaðnum ginger. Einfalt, fljótlegt, macros vænt og krakkarnir elska...
bottom of page