top of page



Próteinrík jógúrtskál
Ef þú ert að leita að einföldum og fljótlegum rétti til að hafa í hádegismat eða kvöldmat þá er þetta rétturinn fyrir þig. Þessi færsla er unnin í samstarfi við MS - Gott í matinn Innihald í 2 - 3 skálar 1 dós kjúklingabaunir 300 - 500 g grísk jógúrt 1 box litlir tómatar gúrka smátt skorin egg (ég notaði 2 í mína skál) sprettur eða klettasalat sítróna hvítlauksrif salt, sítrónupipar, chilli, hvítlaukskrydd Þú byrjar á því að skola kjúklingabaunirnar og steikja þær á pönnu. K


Kalkúnabolluskál
Þið vitið hvað ég elska kalkúnabollur mikið og reyni að borða þær á sem fjölbreyttasta máta. Hér er grísk skál með kalkúnabollum. Þessi færsla er unnin í samstarfi við Hagkaup en þar færð þú allt í þennan rétt og kalkúnahakkið er í frystinum. Kalkúnabollur uppskrift: 150 gr spergilkál 600 gr kalkúnahakk 2 stk súrdeigsbrauðsneiðar / 70 gr 100 gr eggjahvítur 100 gr rifinn ostur 100 gr kotasæla 1 tsk sítrus salt frá Badia 1 tsk kjúklingakrydd Angel's wings Perluspelt soðið skv.


Próteinflöff
Þetta er ein af mínum uppáhalds uppskriftum, einfalt og sniðugt. Hægt að nota flöffið sem bollur, setja rjóma inní, smyrja með súkkulaðismjöri eða borða með osti. Þessi færsla er unnin í samstarfi við QNT Innihald: 200 g eggjavhítur 15 g royal búðingsduft 40 g QNT próteinduft með vanillu- eða bananabragði Byrjið á því að þeyta saman eggjahvítur og búðingsduft í um 5 mínútur þar til það er orðið vel stíft. Bætið svo próteinduftinu út í skálina og hrærið rólega saman með hræriv


Fylltar kartöflur og paprikur með Amerískri grýtu
Einfaldur og góður réttur sem auðvelt er að græja í miðri viku eða hvenær sem er. Þessi færsla er unnin í samstarfi við Lindsay heildsölu. Þú færð Toro vörurnar í öllum helstu matvöruverslunum. Innihald: 1 pakki Amerikansk gryte frá Toro 500 g nautahakk eða annað hakk 4 -5 bökunarkartöflur 3 - 4 paprikur rifinn ostur best á nautið krydd Þú byrjar á því að hita kartöflurnar í ofni með smá olíu og salti ofaná í 40 - 50 mínútur við 200 gráður eða þar til þú getur stungið auðveld
INSTAGRAM @helgamagga
bottom of page