Bökuð graskersfræ

Endilega prufið þessa uppskrift þegar þið eruð að skera út úr graskeri fyrir hrekkjavökuna. Það er líka skemmtilegt að gera þetta með krökkunum. Lyktin sem kemur í húsið er líka dásamleg.Uppskriftin er fiturík en það má sleppa olíunni, ég ætla að prufa það næst.


Innihald:

-Graskersfræ úr einu graskeri (132gr)

1 tsk olía/má sleppa og hafa fræin blaut

1 mtsk kanill

1 mtsk sykur eða gervi sæta

Smá vanilluduft eða vanilludropar

Smá salt


Byrjið á að skola graskersfræin og þerra þau aðeins. Setjið fræin í skál og blandið öllum innihaldsefnunum saman í skál og setjið á bökunarpappír.

Bakið við 160gr í 25 mínútur, (ég var með minn ofn stilltan á blástur. )


Næring í 100gr (heil uppskrift var 108gr)

Kolvetni: 31,7 gr

Prótein: 44,7 gr

Fita: 61 gr

Trefjar: 9,4 gr


Smelltu hér til þess að sjá TikTok myndband af því hvernig ég bjó graskersfræin til.


Endilega láttu mig vita ef þú prufar þessa uppskrift með því að tagga mig á instagram @helgamagga